筋膜ストレッチ｜四街道もねの里接骨院

筋膜は「第2の骨格」と呼ばれ、筋肉全体の他、心臓や脳、臓器を全て包み込んでいる組織です。 筋膜の構造は大きく分けて2層構造になっていて、外側の浅筋膜と内側の深筋膜に分かれています。さらに深筋膜は3層（外側から筋外膜→筋周膜→筋内膜）に分かれています。 また、解剖学的組織構造としてコラーゲン（膠原）線維とエラスチン（弾性）線維、さらにヒアルロン酸から構成されています。 筋肉は個別で動くのではなく隣合わせの筋肉が連動して他の筋肉にも力が伝達されます。この伝達をするために必要な組織が筋膜です。筋膜があることによって身体全体を連動させることが可能となります。また、姿勢を維持する役目も担っています。 筋肉を正しく動かすためには、この筋膜が柔軟に動くことが大切となります。

先程説明しましたように、筋膜は隣り合う筋肉に動きを伝達して連動させます。この伝達が上手くいかなくなると、身体は正しい動きができなくなり、スムーズに動かず、どこかに負担がかかってしまいます。負担がかかった筋膜にはしわができたり癒着したりして痛みやコリが出現しますが、筋膜は連動しているため、その部分だけでなく他の部分にもその痛みやコリが出てきてしまいます。（例：腰が痛いと思っていたら、脚まで痛くなってしまった・・・というように） 筋膜の癒着をはがし、硬さをとって本来の柔軟性を取り戻すために、筋膜ストレッチは有効な施術法になります。

筋膜が正常でない状態というのは、癒着したり硬くなった状態のことです。仕事などによる長時間の同一姿勢で筋肉の張力バランスが崩れると筋膜の癒着が起こります。この癒着を放置してしまうと筋膜内にある血管の血流が低下し、十分な酸素が送れず、老廃物は流れにくくなり蓄積します。それにより筋肉が発痛物質を出して交感神経の活動を高めます。交感神経の活動が高まることにより更に血管が収縮をして血流量が低下し、負のループが続いてしまいます。 また、筋膜は全身繋がっているのでどこかで原因があると別の場所に症状が出てしまいます。都内の鉄道のどこかで運行状況が乱れると別の路線にも影響が出てしまうのと同じようなことがお身体の中で起こります。脚の筋膜の影響により肩の動きが悪くなってしまったというのが一例です。 筋膜は全身に張り巡らされているので、筋膜の不良による身体への悪影響は大きくなります。

当院の筋膜ストレッチはトレーナー、医師の監修を受け、筋膜の解剖学的構造に基づいて生み出された施術法です。 筋膜にはいくつかの繋がりのラインがあります。当院の筋膜ストレッチでは身体の前側のライン（前頭部-首-胸-腹筋-前もも-すね-足の甲）と後ろ側のライン（後頭部-背骨-骨盤から股関節-もも裏-ふくらはぎ-足裏）、体の前後の螺旋状のライン（後頭部-肩甲骨-肋骨前側-骨盤の前側-ももの外側-ふくらはぎの外側）を伸ばします。 筋膜は下半身に多いので当院の筋膜ストレッチでは下半身を伸ばす施術をメインで行っています。下半身を伸ばしてばかりですと下半身しか改善されないと思われるかもしれませんが、筋膜は繋がりを持っているので上半身にも効果はあります。 施術時間は10分程です。長く続けたい方にはフリーパスや回数券といった一回の金額が減額になるお得なプランもございます。

人間の細胞が生まれ変わっていくサイクルがおよそ3ヶ月と言われています。3ヶ月前の自身の生活が今日のお身体を構成しています。ですので最低でも3ヶ月間は通うことが必要となってきます。週に2〜3回ぐらいのペースで来院されるのが理想です。 人間の脳は身体の状態を記憶しています。悪い姿勢などがそうです。筋膜の状態を脳が記憶しています。一回施術しただけですと2,3日もすれば元の状態に戻ってしまいます。ほとんどの症状は施術を開始して1ヶ月で変化が大きく現れます。そこで良くなったと思い通院を止めてしまうとまたすぐに元の状態に戻ってしまいます。ですので、未来を見据えて継続して通院いただきたいと思います。