肉離れ｜四街道もねの里接骨院

肉離れで知っておくべきことは、

肉離れをしたらまず、運動を中止して安静にすることです。ストレッチや痛めた筋肉を収縮させると、筋肉の傷口が広がり、血管の傷と出血量が増えるため、症状が悪化する可能性があります。肉離れは、患部を冷やすことで痛みや炎症を軽減させることができます。

肉離れは、ふくらはぎ（腓腹筋）、太もも前（大腿四頭筋）、太もも裏（ハムストリングス）など、下肢の筋肉で発生しやすくなっています。

肉離れは後遺症が出やすいスポーツ障害の一つです。施術を受けずに放置すると、「血腫（けっしゅ）」や「瘢痕組織（はんこんそしき）」が形成され、しこりやつっぱり感などの違和感が残りやすくなります。

症状の現れ方として、肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされたり、強い筋収縮によって筋繊維が切れることで起こります。主な症状には、次のようなものがあります。

・患部で「プチ」「バチッ」といった断裂音が聞こえる
・患部に強い痛みが出る
・患部が腫れる
・患部に内出血（あざ）ができる
・患部が硬くなり、動かしづらくなる
・患部の柔軟性が低下する

肉離れの痛みは、損傷した筋肉に負荷がかかると増します。特に、伸ばしたとき（伸張痛・ストレッチ痛）や、力をかける時（収縮時痛）に強く出ます。

肉離れは自然治癒が難しいため、医師による診断や施術が必要です。軽度・中度の肉離れであれば、整骨院でケアを受けることも可能です。肉離れを早期に回復させるには、適切な応急処置が非常に大切です。

そのほかの原因として考えられるのは、

・睡眠不足や栄養不足による疲労
・水分不足による筋肉の急激な収縮
・飲酒による筋肉消費の増加や脱水症状
・冬などの気温の低下による血液の供給力の低下

肉離れは、筋肉に急激な負荷がかかることで筋膜や筋組織が損傷・断裂して発症します。運動不足や準備運動不足、筋肉の柔軟性や筋力の低下、疲労などの状態では、筋肉に負荷がかかりやすくなります。また、冬などの気温が低下すると体温も低下し、血液の供給力が低下するため、肉離れを起こしやすくなります。

そうならないためにも、日頃の生活習慣などを見直すことが大切です。

肉離れを放置すると、次のような問題が発生する可能性があります。

・血腫や瘢痕組織が形成され、しこりやつっぱり感などの違和感が残る
・筋肉の柔軟性や筋力が衰え、運動機能が低下する
・再発のリスクが高まる
・周りの筋肉に負担がかかり、肉離れを繰り返しやすくなる

肉離れは、強い筋収縮や過度な伸長によって筋が断裂するスポーツ障害です。初期対応を怠ると症状が悪化し、最悪の場合、歩くことができなくなることもあります。

肉離れを再度起こさないようにするには、適切なケアを受けることが大切です。応急処置として「RICE処置」を行うほか、湿布を活用して痛みや炎症を抑えることも有効です。また、適切なリハビリを行うことで筋肉の衰えを防ぎ、運動機能を維持することができます。

肉離れの主な症状は、疼痛・内出血・損傷部の陥凹です。断裂した筋肉の大きさと症状は一致することが多く、回復もこれに一致します。

当院の施術方法についてですが、手技療法であるマッサージ（指圧ともいいます）や、温熱療法（遠赤外線）で硬くなっている筋肉を緩めることができます。こちらは保険適用で行える施術です。

また、自費で行う施術として、急性症状がある場合にはアイシングなどを行いながら、電気療法（EMS）を用いて筋肉に刺激を与え、治癒を促進します。

肉離れは自然治癒力が乏しいため、放置することなく、早期の対応が必要です。応急処置や痛みが引いた後のケアを考慮し、無理せず医師や専門家に相談することが大切です。

ポイントとしては、肉離れを再度起こさないようにするために、適切なケアを受けることが大切です。応急処置として「RICE処置」を行うほか、湿布を活用して痛みや炎症を抑えることも有効です。また、適切なリハビリを行うことで筋肉の衰えを防ぎ、運動機能を維持することができます。

肉離れは自然治癒が難しいため、医師による診断や施術が必要です。軽度・中度の肉離れであれば、整骨院でケアを受けることも可能です。肉離れを早期に回復させるには、適切な応急処置が非常に大切です。肉離れだけでなく、急性のケガをした際にも「RICE処置」を行うとよいでしょう。